Beneficios del yoga en el embarazo

La práctica de ejercicios físicos durante el embarazo te beneficiará para una mayor armonía entre tu cuerpo en constante cambio y el placer de sentir dentro a tu bebé. El yoga es una excelente opción para ambos.

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Uno de los ejercicios más recomendados son los ejercicios de yoga, ya que es una actividad que pone especial atención en la meditación, la elongación y en la respiración.

Algunos beneficios que vas a encontrar:
• Te revitaliza, ayudándote a reducir el cansancio
• Tonifica tus músculos y da mayor flexibilidad a tus articulaciones
• Ciertas asanas (posturas) te preparan la fisiología para el momento del parto
• Mejora tu circulación, lo que reducirá la hinchazón o los calambres en las piernas
• Te ayudará a mantener el peso y disminuirá la probabilidad de formación de estrías
• Te mejorará la postura evitando las lumbalgias (dolor en la parte inferior o lumbar de la espalda)
• La práctica de la respiración te será de mucha ayuda durante el embarazo y sobre todo durante el parto, brindándote mayor seguridad y confianza
• Te ayudará a calmar la ansiedad y los miedos naturales a través de la meditación

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