Cambios en los senos y pezones durante el embarazo

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El embarazo es un momento de transición para los senos. Incluso si no has pensado mucho en los tuyos desde la pubertad, es probable que estés pensando en ellos ahora que vas a tener un bebé.

A pesar de lo que los medios quieren que creamos sobre los pechos y lo que representan, los senos están esencialmente diseñados para soportar la vida. La existencia de nuestros bebés para ser exactos, y realmente, ¿qué podría ser más importante?

¿Por qué mis senos son tan grandes?

Con el fin de producir leche y adecuarse para la lactancia, los senos necesitan cambiar su forma habitual. El tejido mamario es dinámico, cambia todo el tiempo como resultado de los cambios hormonales. Las hormonas son esencialmente productos químicos que causan cambios en el funcionamiento de nuestros órganos y cuando los niveles de hormonas como el estrógeno y la progesterona aumentan, la fisiología de nuestros senos cambia.

Durante el embarazo, cuando los niveles hormonales son altos, nuestros pechos cambian más que en cualquier otro momento de nuestras vidas. Los conductos lactíferos necesitan agrandarse para producir leche materna. Si esto no sucediera, los pechos no podrían producir ni almacenar la leche para la lactancia

Siento como si tuviera mi período

Muchas mujeres describen los cambios tempranos en los senos durante el embarazo de forma similar a los síntomas pre-menstruales. Esto no es sorprendente, el aumento de la sensibilidad  de las mamas y los pezones y la pesadez de los senos se debe a la influencia de las mismas hormonas. Sin embargo, la diferencia es que los síntomas pre-menstruales tienden a presentarse una vez comienza el período, mientras que los cambios durante el embarazo continúan a lo largo de toda la gestación. Para más información sobre el embarazo temprano, Consulta aquí.

Algunas mujeres son más conscientes que otras de que sus pechos están cambiando durante el embarazo, esto no es para preocuparse. A veces los cambios mamarios son rápidos y ocurren casi inmediatamente después de la concepción. En otras mujeres los cambios pueden ser más sutiles y menos notorios. Cada mujer, y su experiencia de embarazo, es diferente por lo que la comparación no suele ser útil.

Si estás preocupada por lo que sientes o no, habla con tu profesional de la salud para estar tranquila. Idealmente, el embarazo es un momento de emoción y alegría. Si por alguna razón no te sientes así, haz todo lo  posible para mejorar tu experiencia.

Cambios en los senos durante el embarazo temprano

• Sensibilidad y hormigueo.

• A veces una sensación de "ardor".

• Incremento del tamaño de los senos.

• Sensación de pesadez.

• Algunas mujeres reportan picazón en los senos como resultado del estiramiento de su piel.

• Es normal desarrollar estrías en los senos.

• Las venas se vuelven más visibles. Pueden ser muy azules o incluso verdes en apariencia.

• Muchas desarrollan el escote. Para las mujeres que siempre han tenido senos pequeños,  esto puede ser una sorpresa.

• Algunas mujeres pueden producir calostro. Esto ocurre en el embarazo temprano en mujeres que ya han tenido bebés.

• Puedes sentir bultos en el tejido mamario donde antes no había ninguno. Sin embargo recuerda que los bultos en los senos siempre necesitan ser verificados por tu médico, incluso durante el embarazo cuando los cambios de mama son normales.

• Un bulto rojo y sensible que puede ser causado por un conducto de leche tapado. Compresas tibias y un suave masaje pueden ayudar a eliminar el bloqueo. No obstante  consulta con tu profesional de la salud para asegurarte de que ésta es la causa.

Cambios en los pezones durante el embarazo

• Mayor sensibilidad.

• Hipersensibilidad al frío.

• Oscurecimiento del pezón y la areola.

• Aumento del tamaño de los pezones y la areola.

• Algunas mujeres notan un aumento en el crecimiento del vello alrededor de sus pezones.

• Tubérculos de Montgomery pueden formarse sobre tus areolas. Estos parecen espinillas pero no son dolorosas y ayudan a mantener el pezón flexible y suave en preparación para la lactancia.

Cómo cuidar tus senos durante el embarazo

• Evita pensar que necesitas hacer algo en especial para prepararte para amamantar. Tu cuerpo sabrá qué hacer siempre y cuando cuides bien de ti misma, tengas una dieta saludable y procures descansar y dormir lo necesario.

• Usa un buen sostén de soporte (ve más detalles, abajo). Los senos que no están bien  soportados son más propensos a la flacidez.

• Evita el uso de jabones secos o corporales.

• Es posible que tu piel se vuelva sensible durante el embarazo, así que considera usar productos hipoalergénicos sin perfumes añadidos.

• No importa cuánto puedas amar las duchas calientes, spas y zonas húmedas, no caigas en la tentación. El agua caliente puede resecar la piel, así como los largos periodos de remojo. Por el contrario, trata de bañarte a una temperatura tibia, es mejor para ti y tu bebé. El sobrecalentamiento puede causar complicaciones, especialmente en el primer trimestre del embarazo.

• Después de ducharte, seca tus senos gentilmente, no los friegues vigorosamente.

• Los cambios en tus senos también pueden llevar a cambios en tu relación sexual. Muchas mujeres tienen mayor sensibilidad en sus senos y pezones por lo que mejora su vida sexual. No te preocupes por que la estimulación de los senos y los pezones pueda dañarte a ti o a tu bebé. Sin embargo, si estás en riesgo de un parto prematuro ten en cuenta que la estimulación del pezón puede conducir a espasmos uterinos. Habla con tu profesional de la salud si tienes alguna preocupación.

Consejos para el sostén de maternidad

• Invierte en unos buenos sostenes. Si siempre has tenido senos pequeños y eres capaz de no usar sostén o simplemente usar crop-tops, el embarazo puede cambiar esto.

• Busca sostenes con soporte que sean cómodos.

• Las correas anchas pueden mejorar el soporte, así como un tamaño más grande de copa puede ser útil para soportar el aumento en el ancho de tus senos.

• Las bandas anchas y planas que se posan por debajo de los senos y contra la caja torácica son ideales.

• Los sostenes con alambre de soporte no son esenciales, de hecho, algunas mujeres no pueden soportar el uso de este tipo de sostenes aun cuando no están embarazadas. Los sostenes de maternidad tienden a no tener alambres ya que pueden causar que los conductos de leche se bloqueen y mastitis.

• Copas sin costuras, construidas a partir de una capa de tela pueden ser más cómodas.

• Sostenes hechos de algodón o en combinación con fibras elásticas, permiten el estiramiento mientras que garantizan que la piel respire. Sin embargo, si tienes pechos grandes, algo de refuerzo y estructura en el sostén puede brindar un mejor soporte.

• Si te sientes más cómoda usando sostenes mientras duermes, ten la libertad de hacerlo. Un crop-top de tela suave y elástica, de esos “todo en uno"  suele ser la mejor opción para dormir.

• Puede ser útil recibir consejo de una persona entrenada en sostenes sobre el mejor ajuste. Ve a un par de almacenes, haz preguntas e investiga qué es lo que funciona bien para ti.

• Elije sostenes que se sientan cómodos en el broche más ajustado. Esto significará que todavía habrá espacio para ajustarlos una vez que estés lactando y tus pechos aumenten de tamaño.

• Si encuentras un sujetador de maternidad que se adapte bien y sea cómodo, compra un par si es posible.

• Prepárate para comprar sostenes de diferentes tamaños a medida que avanza tu embarazo.

• El mejor momento para adaptarse a un sujetador de maternidad es alrededor del cuarto mes, aunque esto es muy personal.

• Si ves que todavía encajas en tus sostenes habituales y que estos proporcionan un buen soporte, sigue usándolos.

• Los senos grandes y pesados ​​pueden causar dolores en espalda y hombros. Un sujetador bien ajustado y con buen soporte, puede hacer una gran diferencia en tu comodidad.

• Evita escatimar cuando se trata de comprar sostenes de maternidad. Espera a las promociones si es posible, compra en línea y busca ofertas. Los sostenes de maternidad cómodos harán una gran diferencia en tu vida diaria. Las marcas reconocidas de lencería tienen más dinero para invertir en investigación y desarrollo por lo que sus productos son a menudo superiores, especialmente si se trata de productos de línea.

• Lava a mano los sujetadores de maternidad o por lo menos lávalos en tu lavadora  dentro de una bolsa de lavandería, esto extenderá su vida útil y sus propiedades de soporte.

Brotes por calor durante el embarazo

No es raro que las mujeres embarazadas desarrollen brotes en la piel bajo sus senos por causa del calor. Esto puede ser intensamente molesto, especialmente si el brote trae consigo picazón y dolor. La causa más común de esto es la fricción entre dos superficies de piel, aumentando el calor y la sudoración.

Durante el verano, los brotes por calor tienden a ser peores. El sudor agrava la situación y ocasionalmente, una infección bacteriana puede desarrollarse en la piel.

Consejos para los brotes por calor

• El tratamiento generalmente se basa en tener mucho cuidado con la higiene.

• Dúchate al menos dos veces al día, lava el brote con jabón suave no perfumado y  sécate al aire.  Algunas palmaditas con una toalla suave te ayudarán.

• Separar la piel que se encuentra en contacto puede ser muy útil ya que permitirá el ingreso de aire.

• El uso de talco que contenga zinc puede ser útil para absorber el exceso de humedad. Sin embargo, es importante que se utilice con moderación. Si tienes alguna  infección como el tordo, será necesario que uses una crema fungicida. El tordo aparece como pequeños puntos blancos o rojos y puede generar una intensa picazón. Consulta con tu profesional de la salud para obtener opciones de tratamiento.

• Si el brote tiene algún olor, es doloroso o no mejora con los concejos anteriores, consulta con tu médico. Una infección bacteriana en la piel requiere crema antibiótica o, a veces, antibióticos orales.

Este artículo fue escrito por Jane Barry, enfermera de salud infantil, consultora de crianza freelance.

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